“運動就是良醫”，這個概念在如今正被越來越多的人認可，新進入者與新醫療經濟調研報告稱，在抽樣調查的人群中，有28%的消費者擁有健身俱樂部會員卡，22%消費者擁有健康電子手環，65%的消費者擁有家用醫療設備。
從以上數據來看，人們對健康的理解在慢慢發生變化，健康的定義不再是"病痛"或"異常指標"，而是通過運動等方式來保持的"身體狀態"。這意味著運動康復所倡導的以主動的方式來提高自身健康水平的理念正在被大眾所了解。所以，本次我們采訪到了康復治療師，看看站在從業者的角度如何解讀運動康復。
“運動康復和普通按摩理療的區別？”
谷文玉：運動康復，簡而言之就是通過專業指導后用自我的運動方式去改善我們的身體問題，通過非侵入性的治療方法，如運動處方等幫助患者，從而達到身體康復、健康的一個標準。按摩主要以手法松解軟組織為主，多為被動治療。理療技術為被動性的康復治療技術，由治療師被動施加電、光、聲、磁、冷熱等不需要患者主動活動的治療。
“康復中心目前有哪些設備？”
谷文玉：設備主要是有超聲波、沖擊波治療儀、激光治療儀、電刺激儀器、空氣壓力波治療儀、DMS深層肌肉刺激儀等，主要有緩解疼痛、促進新陳代謝、緩解局部肌肉粘連、增加關節活動度等作用。
“什么年齡段、職業的人會選擇運動康復？”
谷文玉：年齡段10-50歲都有，從事體育運動的會比較多，像籃球、足球青訓小朋友、運動員和一些運動愛好者，還有一些術后康復患者和慢性疼痛患者。
“來做康復的人常見的問題主要有哪些？”
谷文玉：不同專業的運動員，遇見的問題還是會有一些區別。像籃球運動員常見的問題主要是髕腱炎、跟腱炎、踝扭傷、跟腱斷裂、足底筋膜炎等；而足球運動員主要是髕腱炎、跟腱炎、踝扭傷、脂肪墊損傷、髕骨軟骨病等。普通人群常見的就是落枕、頸椎病、腰肌勞損、腰椎間盤突出、肩周炎、肩袖損傷這些因為長期伏案工作而導致的肩頸問題。
“對于剛剛提到長期伏案工作會產生的問題，有什么預防的方法和建議？”
谷文玉：經常伏案工作的人高發疾病主要是頸椎病、高低肩、上交叉綜合癥、骨盆傾斜、長短腿、腰肌勞損這些疾病。
針對這些問題，建議在椅子上放個厚厚的坐墊，幫助重量均勻分布，還能減少椅子對坐骨結節的摩擦，或者在腳下也放個厚墊子，讓雙腿適度抬高。其次就是用手機定個鬧鐘，提醒自己每過40分鐘左右起來溜達溜達。
其次就是盡量選一把合適的椅子，不良的坐姿有很大一部分是因坐椅不合適引起的?，F在很多辦公椅都帶有滑輪，穩定性不夠，使人坐上去后身體肌肉處于相當緊張的狀態。建議選用那種四平八穩、坐上去能使人很放松的椅子。然后就是做頸椎操，讓頸肩部肌肉得到適當的放松，促進血液循環，緩解頸肩不適。
最后再給各位安利一下我們每周更新的雄冠康復板塊，每次我們都會針對一些常見的身體問題，給大家提供在家或者辦公室就可以完成的康復技巧。
運動康復，最早是運動員的專屬服務，隨著經濟水平和健康意識的提升，通過特定的運動方式來加快身體功能恢復，不僅受到康復界的廣泛推崇，也越來越受到術后人群、運動損傷、慢性疼痛患者們的青睞。
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